De betekenis van stress is druk of spanning. Deze druk of spanning is heel normaal en heb je ook nodig om optimaal te presteren.
In spannende situaties waarin je misschien zelfs wel een beetje angst ervaart, maakt je lichaam cortisol aan. Cortisol is het zogeheten stresshormoon.
Cortisol wordt aangemaakt in je bijnieren en zorgt ervoor dat je alert bent en dus goed in staat bent om (snel) te reageren. Je hebt dus stress – een gezond dosis cortisol – nodig om goed te kunnen functioneren, reageren en presteren. In die zin is stress positief en spreekt men ook wel van gezonde stress.
Stress is een lichamelijke en psychische reactie op het geconfronteerd worden met een ogenschijnlijk niet te overbruggen gat tussen kunnen en moeten.
Stress wordt pas een probleem – en ongezond – als het chronisch wordt en dus langer aanhoudt. In die gevallen maakt je lichaam te veel cortisol aan. Een teveel aan cortisol kan geheugenproblemen, depressie, concentratieproblemen en angststoornissen veroorzaken.
Populaire blogs gelezen door anderen:
Iemand durven aanspreken op ongewenst gedrag? Dit heb je nodig!
Verlegen of onzeker bij een vrouw? 11 slimme tips!
Zelfvertrouwen van een kind vergroten met spel!
Sollicitatiegesprek? Voorbereiding, Vragen en Tips!
Identiteitscrisis? Betekenis, Symptomen en Dé oplossing!
