Zelfcompassie betekent zachtaardig, vriendelijk en empathisch naar jezelf zijn in situaties waarin je ‘lijdt’, waarbij je gemotiveerd wordt om je lijden te doen laten verdwijnen.
Als je zelfcompassie hebt, ben je in staat om je fouten en gebreken (je ‘lijden’) te accepteren en om deze vriendelijk en begripvol te benaderen. Dit zorgt ervoor dat je gemotiveerd – en in staat – bent om:
1: Jezelf te troosten, 2: Voor jezelf te zorgen en 3: Je ‘lijden te doen stoppen.
Zelfcompassie wordt ook wel gedefinieerd als ‘het uitbreiden van compassie naar jezelf, in gevallen van waargenomen ontoereikendheid, falen of algemeen lijden’.
Populaire blogs gelezen door anderen:
Moeite met spreken voor grote groepen? Zo reken je af met plankenkoorts!
Hoe jij als man het leven kan oppakken na de scheiding!
Zelfverzekerd voor de klas staan?
Identiteitscrisis? Betekenis, Symptomen en Dé oplossing!
Waar is koud douchen goed voor? 11 voordelen van koud douchen! (+ mijn eigen ervaring)
