Zelfreflectie is nadenken over hoe je zelf hebt gehandeld in een bepaalde situatie. Je overdenkt je eigen gedrag, maar ook je eigen gedachten en gevoelens die je daarbij had.
Je houdt je zelf als het ware een spiegel voor en dwingt jezelf om kritisch naar je eigen handelen te kijken.
Het doel van zelfreflectie is om te leren en om jezelf te ontwikkelen. Door op jezelf te reflecteren met behulp van een effectieve methode wordt niet alleen je bewuste gedrag maar ook je onbewuste gedrag inzichtelijk.
Een van de meest gebruikte methodes voor zelfreflectie is de STARR-methode:
- S: Situatie
- T: Taak
- A: Actie
- R: Resultaat
- R: Reflectie
Populaire blogs gelezen door anderen:
Moeite met spreken voor grote groepen? Zo reken je af met plankenkoorts!
Bindingsangst? Symptomen, oorzaken en Overwinnen!
Zelfvertrouwen van een kind vergroten met spel!
Iemand durven aanspreken op ongewenst gedrag? Dit heb je nodig!
Verlegen of onzeker bij een vrouw? 11 slimme tips!
