Zelfreflectie is nadenken over hoe je zelf hebt gehandeld in een bepaalde situatie. Je overdenkt je eigen gedrag, maar ook je eigen gedachten en gevoelens die je daarbij had.
Je houdt je zelf als het ware een spiegel voor en dwingt jezelf om kritisch naar je eigen handelen te kijken.
Het doel van zelfreflectie is om te leren en om jezelf te ontwikkelen. Door op jezelf te reflecteren met behulp van een effectieve methode wordt niet alleen je bewuste gedrag maar ook je onbewuste gedrag inzichtelijk.
Een van de meest gebruikte methodes voor zelfreflectie is de STARR-methode:
- S: Situatie
- T: Taak
- A: Actie
- R: Resultaat
- R: Reflectie
Populaire blogs gelezen door anderen:
3 Praktische oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten!
Moeite met spreken voor grote groepen? Zo reken je af met plankenkoorts!
Hoe kun je negatieve gedachten loslaten? De oplossing!
Zenuwachtig voor je date? Zelfverzekerd daten kun je leren!
Waar is koud douchen goed voor? 11 voordelen van koud douchen! (+ mijn eigen ervaring)
